Сайт клинического психолога Артема Валерьевича Тараянца

Новые отзывы

  • У вас очень крутой метод, и вы, пожалуй, один из немногих экспертов, кто дал ...

    Подробнее...

     
  • Прохождение курса "Психокоррекция с применением гипносуггестивных техник" сыграло ...

    Подробнее...

     
  • Хочу выразить огромное спасибо Артему, за предоставленные знания!В процессе ...

    Подробнее...

Шаблоны Joomla 3 здесь: http://www.joomla3x.ru/joomla3-templates.html

Примеры актуальных для работы техник.

Приведенные ниже примеры психотехник актуальных для работы с родственниками больных хроническим алкоголизмом, неоднократно использовались специалистами НКД№5 и доказали свою практическую ценность.

Но для осуществления полноценной психокоррекционной программы предложенных техник не достаточно.

Для решения психотерапевтических задач, при оказании психологической помощи родственникам больных хроническим алкоголизмом, необходимо профессиональное владение каким-либо официальным психотерапевтическим методом.

Тем не менее, первый этап работы выполняется практически полностью методами психологического консультирования, важность этого этапа переоценить нельзя и об этом всегда должен помнить психолог консультант.

Техника работы с границами.

Границы

Ситуация

Мои реакции

Мои действия+/-

Итог

Физические

       

Эмоциональные

       

Духовные

       

Сексуальные

       

 

Техника составления таблицы защиты границ позволяет научить человека отслеживать ситуации нарушения его границ, анализировать свое поведение в эти моменты и искать способы произвольной защиты для повторных ситуаций.

Перед проведением техник необходимо провести с клиентом образовательную беседу на тему личностных границ, чтобы он точно понимал, о чем идет речь. На основе материала полученного от клиента в ходе предварительной беседы необходимо привести ему примеры нарушения его личностных границ и проговорить, каким образом он бы записал этот опыт в таблицу.

Таблица границ – это домашняя работа. В первой колонке обозначены виды личностных границ.

Во второй колонке необходимо записывать в течении недели ситуации нарушения личностных границ.

В третьей колонке клиент описывает подробно свою реакцию. Сюда входят мысли, чувства, состояния, переживания и т.д. Все, что клиент сможет заметить и запомнить. Это необходимо для осознания клиентом состояний вызванных нарушением границ, и для осознания причинно-следственной связи между нарушением границ и состояниями, возникающими впоследствии.

Далее, клиенту необходимо описать свои ответные действия. Это, как правило, либо уход, либо нападение. Провести анализ, чем помогает защититься это действие, какие минусы в нем?

Итог записывается на приеме у психолога. Психолог проговаривает плюсы и минусы реагирования клиента на ситуации нарушения границ, выясняет, как можно изменить реакцию, чтобы минимизировать ущерб, либо как можно устранить возможность аналогичного повторного нарушения границ. Если клиент не находит вариантов в течение долгого времени, психолог предлагает варианты сам.

Способы защиты личностных границ:

  1. На вербальном уровне существует два варианта защиты личностных границ.
  • У меня есть права на границу и у тебя есть право на границу. Мы можем договориться о тех границах здесь и сейчас, которые нам удобны в данной ситуации».
  • Я не считаю возможными такие слова или действия в мою сторону. Нет, нет и ещё раз нет
  1. На невербальном уровне, защита границ – это установление фактических границ (двери, щеколды в дверях, разделение предметов гигиены, раздельная посуда, установление освежителей воздуха, разное питание, правила поведение на общей территории и т.д.)
  1. Административное давление. Использование участкового, милиции, социальных служб возможно в тех случаях, когда больной алкоголизмом нарушает своим поведением существующее законодательство в отношении правил поведения граждан.

Все вышеописанные варианты подходят для практической работы. Но родственникам больных хроническим алкоголизмом зачастую бывает трудно вообще представить ради чего стоит защищать свои границы. У них зачастую возникают сложности с тем, чтобы вспомнить ощущение защищенных границ. В таких случаях рекомендуется использовать гипносуггестивную технику «Дом».

Техника «Дом»

В состоянии неглубокого транса человеку предлагается построить дом в собственном воображении. Смысл техники в том, чтобы человек ощутил некую защищенность внутри воображаемого дома, отгородился мысленно границами от существующих угроз и расслабился в воображаемой комнате, построенной для себя и отвечающей всем его желаниям.

Примерный вариант текста для наведения транса:

Вы можете устроиться поудобнее, так удобно, как хочется Вам, так чтобы это удобство стало для Вас лёгким и приятным, было удобно Вашей спине, рукам, ногам, шее, чтобы было удобно голове.

И погружаясь в транс, вы можете попробовать расслабиться еще чуточку больше чем сейчас, потому что именно в расслабленном состоянии проще всего почувствовать себя комфортно и чем больше расслабление, тем приятнее ощущения в теле, и чем глубже вы погружаетесь, тем больше по телу расходится волна удовольствия.

И Вы можете насладиться этим, погружаясь все глубже и глубже, и расслабляясь все больше и больше.

И наверное каждый из нас, в какой–то момент своей жизни задумывается над тем, что ему хотелось бы иметь свой дом…

Чтобы в нем было место, где можно было бы сесть у камина, в удобное кресло, расслабиться глядя на огонь, и погрузиться глубоко-глубоко, наслаждаясь тем, как языки пламени обволакивают друг друга, слушая успокаивающее похрустывание дров, и задуматься над чем-то важным, над чем-то очень глубоким, и увидеть что-то в себе, что можно показать лишь себе самому(ой)

И чтобы построить дом, для начала нужно выбрать какое-то место, где его хотелось бы построить, и наверное, это должно быть место, где Вы могли бы чувствовать себя в безопасности, место, где Вам было бы комфортно, место, где бы Вам нравилось находиться…

И я предложу Вам, представить такое место…

И когда у Вас есть такое место, самое время подумать о проекте, потому что, чтобы построить дом, для начала нужно иметь проект его строительства…

И я предложу Вам представить такой проект…

Может быть, это какая-то небольшая модель, а может быть просто рисунок, или чертеж… на который можно был бы посмотреть и подумать, чтобы бы Вам хотелось в него добавить, чтобы Вам хотелось из него убрать…

И сейчас я сделаю паузу, а когда Вы подумаете, мы сможем продолжить и приступить к строительству… (пауза)

И чтобы начать строительство, нужно сначала понять, хотите ли Вы строить свой дом самостоятельно, или хотите позвать кого-то себе на помощь… Может быть, Вы захотите позвать кого-то из своих родственников, а может быть каких-то других значимых для Вас людей… Или Вы решите, что все что Вам нужно для строительства и так есть у Вас … или в Вас… и Вы захотите позвать себе на помощь какую-то частичку себя самого…или несколько частичек…

             И Вы можете это сделать…

И когда у Вас есть уже проект и строители, можно приступать…

И для начала, чтобы построить дом, нужно сделать фундамент…

Потому что именно от фундамента зависит, насколько устойчивым будет дом, насколько спокойно и комфортно будет в нем жить…

И чтобы построить фундамент нужно погрузиться на какую-то глубину… и поставить опоры … а может быть, Вы захотите сделать бетонный фундамент, или какой-т еще…и Вы можете это сделать…

И когда фундамент готов, можно приступить к строительству первого этажа…Нужно определиться, насколько толстыми будут стены, будут ли они деревянными или из кирпича…где будет входная дверь, где будут окна, какие они будут, сколько их будет … будут ли они в каждой комнате, или нет… будет ли один вход в дом, или два…И Вы можете это сделать…И когда внешние стены готовы, можно приступить к строительству комнат… и может быть, Вы захотите, чтобы в Вашем доме была комната для гостей, комната для близких людей… и Вы можете это сделать… и может быть, Вы захотите сделать еще какие-то комнаты, и Вы можете это сделать… но обязательно не забудьте сделать одну, самую важную, самую главную комнату…Комнату для себя, в которую могли бы войти только Вы, в которой Вы могли бы обустроить все так, как Вашей душе угодно…чтобы именно в этой комнате было максимально комфортно для Вас… и может быть Вы захотите, чтобы в этой комнате был камин и удобное кресло рядом с ним, а может быть, Вы захотите поставить какую-то другую мебель в эту комнату… и Вы можете это сделать…

И может быть, Вы захотите, чтобы в этой комнате было окно, или дверь, Ваш собственный выход… и Вы можете это сделать… Вы можете сделать что угодно в этой комнате, потому что это Ваша комната… и сейчас я сделаю паузу, а потом мы продолжим…(пауза) И когда готова комната для себя, самое время построить крышу…И это должна быть крыша, способная защитить Вас от непогоды, от пролетающих мимо птиц, от жаркого солнца … И Вы можете сделать такую крышу, какую хотите…

И когда Вы закончили дом, я предложу Вам посмотреть на него со стороны…и может быть что-то добавить, какой-то оберег на крышу, или что-то еще… и Вы можете это сделать … И когда последний штрих сделан, Вы можете войти в свой комнату в этот дом, занять самое удобное и комфортное место… расслабиться, погрузиться куда-то глубоко глубоко… чтобы насладиться проделанной работой в полной мере… И у Вас есть столько времени, сколько Вы хотите, а когда Вы решите, Вы сможете вернуться в эту комнату и открыть глаза.

Техника колесо баланса.

Техника позволяет структурировать процесс качественного изменения жизни и провести коррекцию нарушения целеполагания.

Инструкция к технике.

  1.    Нарисуйте диаграмму. Разделите ее на несколько секторов, так, чтобы, в случае необходимости, сектора можно было делить еще.
  2. Представьте, что диаграмма отражает вашу идеальную жизнь. Какими сферами жизни вы бы заполнили сектора, в этом случае? Заполните тем, что считаете наиболее важным для себя. Если не хватает места, то делите сектора еще.
    Например:
  3. Оцените по 10-бальной шкале насколько каждая из сфер реализована, 0 — совсем не реализована, 10 — реализована на все 100%! Отобразите полученные результаты на диаграмме:
  4. Ответьте себе на вопросы:
    Какая из сфер является ведущей?
    Изменения каких сфер полностью зависят от меня?
    Изменения каких сфер зависят не только от меня?
    В какой сфере хочется начать изменения в ближайшее время?
  5. Запланируйте ближайших три шага и запишите из в качестве основных целей на ближайшее время.
  6. Далее, относительно каждой цели выстраивается цепочка целеполагания и составляется план действий, который в дальнейшем реализуется.

Цепочка целеполагания выглядит так:

Мотивация – цель – задачи – алгоритм действий – ресурс необходимый для их выполнения – прогнозирование результата – действие - оценка фактического результата.

Примечания:

Цель.
Признаки эффективно сформулированной цели:

  • Конкретная
  • Позитивная
  • Реалистичная
  • Желанная
  • Достижимая во времени
  • Измеримая количественно

Задачи:

Основной вопрос :

Как Вы можете этого достичь?

Алгоритм:

Основной вопрос:

Что Вы можете сделать уже сейчас?

Прогнозирование результата:

Представьте что Вы этого достигли, как Вам это?

Что дает Вам этот успех?

Какие открываются перспективы?

Что будет в случае неуспеха?

Какие действия Вы предпримите в случае неуспеха?

Работа с техникой «Колесо баланса» может продолжаться в течении долгого времени, до нескольких месяцев.

Добавить в закладки

Добавить сайт в закладки

Поиск

Контакты

             Форма обратной связи
             E-Mail: tarayants@mail.ru
             Тел: 8 (926) 235-21-49

 

Счетчик